高血压不能吃什么水果

高血压是一种常见的疾病，若不得当地处理或控制，会给患者带来众多的不适与风险。饮食是高血压日常管理的重要方面。虽然水果是零食饮食的健康选择，但是有些水果的含糖量高，容易引起体内血糖波动和血压升高。下面我们就来一起学习关于高血压患者不能吃哪些水果。

1.香蕉

虽然香蕉是富含钾质，但是香蕉的糖分较高。因为人体无法一下子消化较高含量的糖分，血糖便会上升，流向血液的也会随着提高，这会引起一些不适，不利于预防高血压。

2.芒果

芒果含有丰富的维生素A、C以及糖分，而其中80%的糖分是单糖果糖。每50克的食用量中就含有6.2克的糖分，食用量过多还会导致体内热量的积累。

3.菠萝

虽然营养丰富，但菠萝还是含有较高的糖分。菠萝中含有一种称为“菠萝蛋白酶”的物质，这种物质既可以帮助消化蛋白质，也可能增加血液中血小板处于凝固状态的可能性，容易引起血液稠厚，并且刺激胃肠道，使得血压升高。

4.西瓜

西瓜是大自然的扇贝，经常吃能降低血脂，清热解暑。但是西瓜里糖分较高，且大量的食用还可能导致胃胀、肚子疼或者腹泻

5.榴莲

榴莲的口感独特、味道醇香，在东南亚以及华人地区非常受人们的喜欢。但是榴莲的糖份和脂肪含量较高是禁食高血压患者的原因，100克鲜榴莲中含有约12克的糖分，因此高血压患者应慎食。

结论：

高血压患者应该健康饮食，科学食用水果。建议选择低糖水果，如柚子、柠檬、草莓等，可以适量食用，同时还应
   

高血压患者要限制饮酒 饮食少油少盐控制摄糖量 高血压的产生原因比较复杂，它与个人饮食习惯密不可分，因此，高血压患者在日常饮食中一定要讲究科学，健康饮食，不要食用对控制血压不利的食材，其中，最重要的三点是忌食油腻食物、食盐量不能过多、限制饮酒，以下是具体要注意的细节：

1、不宜吃油腻食品和甜食

高血压患者不宜吃过甜、过油腻的食物，要限糖限油。糖分摄入过高，需要胆囊分泌大量的胆汁来分解代谢，这样会加重胆囊的负担，时间过长胆囊功能就会减退，很容易出现高脂血症，长时间也会导致血压升高。蛋糕、甜品一类的食物，高血压患者最好少吃。

因此，高血压患者日常饮食要注意清淡低脂，忌长期食用高胆固醇的食物，例如蛋黄、动物内脏、虾蟹等，尤其要少吃含脂量高的食物，比如肥肉、猪油等。

2、不宜吃得过咸

据统计，盐敏感性高血压占了高血压的28％～74％，盐摄入量越多，血压水平越高，而盐摄入量下降后血压也随之下降，因为食盐能使体内的小动脉痉挛，引起血压升高，并加速肾小球内的小动脉硬化过程。减少用盐量，还能降低脑卒中、冠心病的发病率。

因此，高血压患者要限制食盐摄入并增加钾盐摄入，每日食盐摄入量不超过5g，平时不能吃过咸的食物，尽量不要吃腌制品等高盐食物，健康人也要注意食盐的摄入量，以降低患高血压的几率。

3.限制饮酒

高血压患者要限制饮酒，每天的饮酒量不超过30g，啤酒不超过500mL。因为酒精中含有大量的乙醇，乙醇会在肝脏中会转化成乙醛，乙醛能让毛细血管的通透性开放，增加毛细血管通透性，使得患者的血压会出现明显的不稳定，可能会出现时高时低状态，甚至可能造成严重危险，所以高血压患者一定要限制饮酒，最好不喝，烈性酒更是不能触碰。

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